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次に備えて☹️ ロードバイクのトレーニング　2020年1月18日(土曜日)

ローラートレーニング。今日の走行時間は100分。2020年（18日）の総走行時間は800分。目標走行時間にマイナス1360分。体重は63.1kg、体脂肪率は13.6％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で（時速26～29kmで15分間走行+5分間のレスト走行）×5セット。 今日は疲労を取り除く回復走。 昨日はやや追い込んだトレーニング。昨日のとレーニン後そして今日と疲労感が抜けなかった。このままでトレーニングをしても効果がない。 むしろ疲れをため込んでしまう。そこで今日は回復に努めたのである。 今までは疲労を感じると身体を一切動かさなかった。完全休養である。それはそれで良かったと思う。 しかし…

ヒーターアタッチメントのテストをする

やっと中国からヒーターアタッチメントが届いたので早速テストをする。アルミテーブルにアルミの反射板を設置する。反射板が倒れないようにブックエンドとクリップで固定したら上手くいった。しかしシングルバーナーの自動着火がヒーターアタッチメントと干渉して着火しない。これはYouTubeにも書いてあったので着火マンで点火した。遠赤外線効果で結構暖かいし反射板も効いているようだ。これで寒さ対策も万全になった。OD缶に直接シングルバーナーを付けてヒーターアタッチメントを点けたらやっぱりOD缶が熱くなり危険なのでシングルバーナーと離して使用した方がよさそうだ。↓OD缶を離してヒーターアタッチメントを点けているとOD缶が気化して冷却されてドロップダウンになってしまう。そのためヒーターアタッチメントの横にサポーターでカバーして置いた...ヒーターアタッチメントのテストをする

【DMR-2G300 レビュー】6番組を同時録画できるブルーレイレコーダー【パナソニック】

パナソニックの【おうちクラウドディーガ】シリーズから発売されているミドルハイレコーダー「DMR-2G300(DMR-2CG300)」を紹介します。同時に録画できる番組数が6つと多いので、特番で放送時間がズレたときも録画に失敗する心配が減って安心です。

日光東照宮、輪王寺

【新型】HHKB Hybrid-S JPの購入レビュー！FILCOから乗り換えしてみた比較

HHKBから2019年12月にHHKBの新型が発売されました。これまで静電容量無接点方式のキーボードといえば、リアルフォースかHHKBで価格も高級でなかなか手が出せませんでした。これまでFILCOの赤軸テンキーレスを愛用してきましたが、静電

予定通りではなかったけれど・・・・ロードバイクのトレーニング　2020年1月17日(金曜日)

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（17日）の総走行時間は700分。 目標走行時間にマイナス1340分。体重は62.7kg、体脂肪率は12.6％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26～27kmを2分間維持する事からスタート。 以後2分経過ごとに時速2kmずつ速度をアップさせて走行（26km→28km→30km→32km→34→36km→38km） 3分間のレスト走行。続いてギアは50×13T、負荷は「3」で時速35〜36kmで10分間走行。 14分間のレスト走行。 ギアは50×13Tで負…

姉夫婦が孫の出産祝いに来る

姉夫婦5人が孫の出産祝いに来た。出産祝いもあるがみんな会ってしゃべりに来るのも楽しみのようだ。ワイワイ騒いでしゃべっていたが孫はおとなしく寝ていた。そこから席をかえて我々姉弟だけで慰労会（新年会）へ行く。奈良の梅の花で湯葉の懐石を食べて姉の娘の結婚祝いも渡す。出産祝いと結婚祝いで本当にめでたい年になった。姉夫婦が孫の出産祝いに来る

マンガ紹介(その10)【最上の命医】

本データ 作品名：最上の命医 作者：橋口たかし 連載雑誌：週刊少年サンデー 連載期間：2008年~2010年 コミックス:全1１巻 他代表:焼きたて！！ジャぱん　最上の明医 あらすじ 赤ん坊の時に、心臓の手術を受け、その手術を担当した小児外科医「神道護」に憧れる「西條命」は、幼いながらも医者顔負けの医学知識を持ち、神道のような小児外科医になろうと努力していた。 そんなある日、友人と船で海釣りをして

ガスコンロの風防を改良する

キャンプでガスコンロを使う時どうしても風が吹いて炎が乱れたり消えたりする。自作で風防を作っていたが安定しないのと大きいのでアルミの風防を改良することにした。ブックエンドにクリップは良いがそれでもばたつくのでガスコンロの下に板を敷いてブックエンドを固定すれば安定した。またテント内で使うヒーターアタッチメントの反射板にも倒れ防止にブックエンドを使うようにした。このように少し改良すれば安全に快適になるので出来た時は楽しいものだ。ガスコンロの風防を改良する

もうちょい速度or時間を増やそうかな？　ロードバイクのトレーニング2020年1月15日(水曜日)

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（15日）の総走行時間は460分。目標走行時間にマイナス1340分。体重は63.7kg、体脂肪率は13.7％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26～27kmを2分間維持する事からスタート。 以後2分経過ごとに時速2kmずつ速度をアップさせて走行（26km→28km→30km→32km→34→36km→38km） 3分間のレスト走行。続いてギアは50×13T、負荷は「」で時速35〜36kmで10分間走行。13分間のレスト走行。 再びギアは50×13T、負荷…